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¿Has escuchado sobre el yoga aéreo y sus principales beneficios?

¿Has escuchado sobre el yoga aéreo y sus principales beneficios?

El yoga aéreo es una disciplina que presenta múltiples beneficios, siendo los más importantes los que te presentamos a continuación:

  • Cualquier persona puede practicarlo. Aunque parezca complicado, no es necesario que seas experto. Además, en los centros especializados se adaptan a cada alumno.
  • Se trabaja la musculatura sin forzar la postura. Al realizar acrobacias y equilibrio se fortalece toda la musculatura, pero, sobre todo, se trabajan los abdominales. Lo mejor es que no se fuerza la postura, ni se daña la columna vertebral.
  • Tiene efecto de drenaje linfático. El hecho de tener las piernas elevadas en el columpio hace que se mejore los problemas de circulación, disminuyendo también la celulitis.
  • Favorece la concentración y disminuye el estrés. Esto ocurre también con el yoga clásico. La ansiedad y el estrés disminuyen y se consigue un equilibrio entre el cuerpo y la mente. También puede ayudarte a reducir el estrés la práctica del mindfulness, la meditación consciente.
  • Tonifica la silueta.
  • Se reducen los dolores de espalda. Esto se debe a que mejora la postura y la movilidad de la columna vertebral.
  • Es divertido.
  • Las articulaciones se fortalecen.
  • Te hace sentir más joven.
  • Mantienes un control total de tu cuerpo. Esto te ayuda a conocerte mejor y saber cuáles son tus limitaciones.
  • Sirve como rehabilitación para algunas lesiones. Ayuda a devolver a los músculos su estado normal.
  • Ayuda a perder peso. Aunque creas que al estar suspendido no estás quemando calorías, con una suspensión de 50 minutos quemarás unas 320 calorías.
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