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Conoce los beneficios de consumir sandía durante el embarazo

Conoce los beneficios de consumir sandía durante el embarazo

La sandía es una fruta que además de ser deliciosa y refrescante, está compuesta por antioxidantes, vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para nuestro cuerpo. Es por ello que es altamente recomendable consumirla a cualquier edad y durante el embarazo aún más.

A continuación, le contamos algunas razones por las cuales debería comer sandía durante la dulce espera.

  • Previene la pigmentación

Las manchas en la piel son comunes en el embarazo. Esta pigmentación está relacionada con la limpieza del cuerpo y la sandía es un excelente alimento para facilitar la digestión, por lo que evitará la aparición de paño.

  • Diurético natural

La sandía está compuesta por un 95% de agua, elimina toxinas dañinas para el organismo y reduce los niveles de ácido úrico en la sangre.

  • Reduce la hinchazón

Los expertos recomiendan la importancia de consumir diariamente al menos unas tres piezas de fruta y 2 de verdura, ya sea cocinada o cruda, incluso puede agregarle las porciones en sus platillos como desayuno, almuerzo y cena. Esto ayudará a cubrir un aporte de fibra y antioxidantes que necesita el cuerpo humano para optimizar su rendimiento.

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  • Calma las náuseas

Gracias a su poder energizante previene las náuseas, que son comunes en los primeros meses de gestación.

  • Previene la deshidratación:

Se recomienda a las embarazadas estar siempre bien hidratadas durante este periodo para evitar contracciones prematuras, y la sandía es un alimento ideal por su alto nivel de agua.


 

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