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Combate el estrés en los días festivos

Combate el estrés en los días festivos

  • Créditos: Ingrid Deras-Ejedawe - Estudiante de Maestría en Psicología en Our Lady of the Lake, Houston, Texas
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Con tantos cambios y eventos que han sucedido este año, es increíble ver que ya estamos en la temporada de los días festivos y aunque las reuniones sean un poco más pequeñas, no quiere decir que por eso sean menos llenas de alegría y felicidad.

No obstante, ante tantas situaciones y las fiestas es preciso que cuides de ti y de tu salud mental.

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Es por ello que aquí les brindo unos consejos de cómo combatir el estrés durante esta temporada:
1. Crea un presupuesto de cuánto puedes y quieres gastar en regalos y cosas para la temporada.
2. Si tienes una familia grande, hagan un intercambio de regalos.
3. Evita el estrés de ir de compras al mall o tiendas grandes. Compra tus regalos por Internet o en tiendas pequeñas y locales.
4. No te comprometas hacer todas las actividades.
5. Se realista, no dejes las cosas para última hora, ¡y si necesitas ayuda pídela!
6. Reconoce tus sentimientos y habla con alguien de confianza si es necesario.
7. No abandones tus hábitos saludables. Trata de mantener tu rutina. Hacer ejercicios, comer saludable, meditas, si escribes en un diario, sigue haciéndolo.
8. No te compares con lo que están haciendo otros y descansa de las redes sociales.
9. Comparte y llama por video llamada a tus amistades, familiares que están lejos.
10. ¡Ten gratitud y piensa en las cosas positivas!

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